Cardiotraining
Cardio Training
Bij fitness mag men denken aan een combinatie van cardio -en krachttraining. Maar wat is nu eigenlijk cardio en krachttraining?
Wat is cardiotraining?
Cardiotraining is een programma dat zowel individueel als in groepsverband gedaan kan worden. Bij cardiotraining wordt gebruik gemaakt van speciale ontwikkelde trainingsapparatuur, zoals loopbanden, step, fiets, crosstrainers en roei-ergometers. Tijdens cardiotraining ligt het accent op het verbeteren van de hart- en longfunctie.
|
De voordelen van Cardiotraining:
1 Verbeteren van het uithoudingsvermogen,
2 Vermindering vetpercentage,
3 Verbetering lichaamssamenstelling,
4 Vermindering lichaamsgewicht,
5 Verbetering spieruithoudingsvermogen,
6 Verhoging algemene weerstand,
7 Gunstig effect op de bloeddruk,
8 Verbetering hartfunctie.
Voor wie is Cardiotraining:
Cardiotraining is een effectieve en motiverende groeps- en/of individuele training, geschikt voor mannen en vrouwen, voor jong en oud, voor getrainden en minder getrainden.
Kortom: ook zeer geschikt voor u die op een plezierige en effectieve wijze wil werken aan zijn of haar conditie |
 |
|
|
